七八年前，鱼油这阵大风刮得到处都是，只要是宝妈应该都听说过：吃鱼油对大脑发育好，孩子更聪明。

　　鱼油的好处，不仅仅是对大脑发育，包括随之影响的记忆力等，以及对视力、抵抗力等等都有正向影响，这些都是有研究依据证明的。

　　鱼油是一种必需脂肪，不同于挂在身上的那些令人憎恶的肥肉，而是大大的好人，它们有助于建立细胞，调节神经系统，加强心血管系统，建立免疫力，并帮助身体吸收营养，对于健康的大脑功能和视力都是至关重要的。

　　因为鱼油是从深海鱼提取来的，大多是鲨鱼或者鳕鱼，可能会有重金属或者化学污染物（如多氯联苯和二恶英）超标的问题。

　　这事依然有点复杂，水太深，所以建议大家选择补剂产品时，尽量选择已经建立很多年的大品牌，不要跟风一个横空出世的新品牌。

　　3岁+及都可以吃的鳕鱼肝油，鱼油+鱼肝油二合一，食用方式更丰富，可以用来煎个蛋，拌酸奶，或者拌凉菜，放入粥中等等都可以。

　　DHA对胎儿大脑和视神经发育有着重要作用，严格来说，当准妈妈发现自己怀孕后就应该重视DHA的摄入。

　　美国国家补充和综合健康中心（NCCIH）、循证医学权威机构Cochrane和美国顶尖医疗机构梅奥诊所通过分析多项有关Omega-3的研究得出结论，

　　高剂量的Omega-3脂肪酸可以帮助降低血液中的三酯、低密度脂蛋白（坏胆固醇），帮助增加高密度脂蛋白（好胆固醇）。

　　所以，多食用鱼油，里面的Omega-3可以帮助缓解降低三酯，缓解心率，保护心脏，三高人群可以多补充些Omega-3。

　　除了DHA和EPA，还有维生素A、D、E，保护视力和骨骼健康，一瓶搞定全家所需的绝大部分营养✌。

　　由于生活在低温冷水深海，体内会囤积大量鱼油抵御寒冷，萃取出来的鱼油纯度高、污染少，品质更好~

　　但沐乐思的双效鱼油胶囊（瓶装的也是）额外添加了维生素A、维生素D、维生素E，营养更丰富，适合全家用。

　　小鱼果冻虽然好吃，也不用担心孩子的牙齿问题，用的是木糖醇调味，不仅不加糖，还能帮助宝宝减少蛀牙。

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